サプリメントの効果的な飲み方とは
サプリメントの多くは適度な摂取量は書いてあるものの、 そのサプリを飲む時間帯の目安などは書いていないことも多くあります。
なので飲むタイミングは朝がいいのか、それとも夜や寝る前がいいのか、と迷ってしまう方も多いはずです。
基本的に記載がないということはいつどのタイミングで飲んでも大丈夫ということなのですが、 それでも迷ってしまう方のために目安となる時間やタイミングをご紹介します。
1日2粒であれば朝食後と昼食度に、1日3粒であれば朝昼晩の毎食後に分けて飲用するといいでしょう。 そうすることで食後に飲むという習慣をつけることができます。 また2回3回と分けると飲むことを忘れてしまう可能性のある方は、一日のうちどこかのタイミングで飲む時間を決めておくといいですね。 不規則な時間の方は朝起きてすぐや就寝前のタイミングなど、サプリを飲む習慣をつけておくことで飲み忘れを防ぐことができます。
忘れることなく自分のルーティン化が出来るようにしていきましょう。
|
|---|
 |
|---|
 |
|---|
 |
|---|
 |
|---|