免疫力を高めるには
免疫力を高めるには、腸内細菌の種類を増やすことが有効です。 そのためには乳酸菌飲料やヨーグルトなどで善玉菌を摂取するとともに、 腸内細菌の餌となるオリゴ糖などを摂取することも重要です。 一部の食物繊維やオリゴ糖のような、「腸内細菌の増殖・活性を変化させることにより 体に好影響を与えて健康を改善する難消化性の食品成分」を 「プレバイオティクス」と呼びます。
プロバイオティクスとプレバイオティクスを並行して摂取することが免疫力の増強に有益であることは以前から言われています。
プロバイオティックスとの違いを理解しておきましょう。
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